人と接するときに気になるのが「口臭」ですよね。もしデート中に彼氏と喋っている時に、口臭が出ていたらデートは台無しです。人間が不快に感じるニオイのトップ３には口臭がランクインしている通り、口臭は人に対して、とても不快感を与えてしまいます。今回は口臭を無くすためにはどうすれば良いのかについてご紹介！
口が乾かないようにする！
口が乾くと口は臭くなります。寝起きだと口臭がかなり凄くなりますよね？それは口が乾いてしまっているからです。寝起きじゃなくても、口が乾く事はあります。
口が乾いてきたなと感じたら、水を摂取して口の中を潤った方が良いです。そうする事によって、口臭予防が出来ます。
定期的に歯医者に行く！
口臭の原因はたくさんございますが、その中に「虫歯」の存在があります。虫歯は自分で治すのは難しいですし、痛みが無くても虫歯になっている事もあるので、定期的に歯医者さんに行って、虫歯が無いかを確かめてもらった方が良いです。
緊張しすぎないようする！
緊張すると口臭が凄くなります。就職活動などやられた人は最終面接の前はかなり緊張して口臭が凄くなった事はありませんか？あれは緊張によって胃が痛められた結果、口が臭くなってしまったのです。
緊張しやすい人は、口臭が出やすいので、なるべく緊張をしないようにするのが良いです。「緊張しても何もならない」「こんな事で緊張しても仕方ない」と時にはテキトーになって開き直るのも大事です。
ベロの苔を取る！
きちんと歯を磨いていても口臭がある人はいます。その人は、ベロの磨きが甘いかもしれないです。ベロには舌苔という垢が存在します。それを歯磨きで磨かないで放っておくと口臭の原因になってしまいます。
ベロを磨くと嗚咽が出てしまったり、しますが、そこは口臭の為、磨くようにしましょう。ちなみにベロの磨きすぎは危険です。なので程よく磨いてください。磨きすぎると味覚が無くなる可能性もあるので「適度」に磨いてください。
オナラは我慢しない！
オナラを我慢すると血液を通って、口からオナラが出ます。なので、オナラが溜まってきたときは我慢をしないで、トイレへ行って出すようにした方が良いです。
特に便秘の時はオナラが出やすくなるので注意です。
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気になる口臭を予防するケア方法
人と話をしているとき、口臭が気になることはありませんか？
口臭がきついと、人間関係にも亀裂が入りやすくなるなど深刻な影響を及ぼすことになります。
臭いに気が付いている人もそうではない人も、日頃から口臭対策を行っておきましょう。
ブラッシングはしっかりと行う
歯を磨くときに、短時間でササッと行ってしまう人も多いです。
忙しいと、十分に歯を磨く時間をとることは難しくなってしまいますが、その結果として歯の細かい部分に汚れが残ったままになってしまいます。
歯を磨くときには、奥の方まで細かく磨くと口腔内の汚れも取れやすくなってきます。
また、夜寝る前にはいつもよりもさらに時間をかけて磨くことで、有効な口臭対策を行うことが可能です。
寝ている間は、唾液の分泌も少なくなるため口腔内に菌が繁殖しやすくなり、歯周病を起こしやすい環境になります。
口臭の原因となる歯周病を防止するためにも、夜寝る前にはタフトブラシなどを用いながらブラッシングしてみるとよいでしょう。
フロスや歯間ブラシを使おう
歯ブラシだけで口腔ケアしていても、口臭を防ぐことはできません。
歯ブラシは、歯の表面に付着している汚れを除去することはできるものの、歯と歯の間に挟まった汚れを除去することはできないからです。
歯間に挟まった汚れは、口臭の原因となるので、歯ブラシとともにフロスや歯間ブラシを使ってケアを行ってみましょう。
フロスは、歯と歯の間に通すことで、食べかすや歯垢を除去する効果が存在しています。
歯間ブラシも、歯の根元に詰まった食べかすを取り除いてくれるため、口腔内を浄化しやすくなります。
口臭が気になる人は、効果的なアイテムをうまく使ってみてください。
定期的に歯科に通う
ホームケアを行っておけば、とりあえず口臭を抑えることはできます。
ただ、どんなにケアに力を入れていても歯垢は蓄積し歯石ができてしまうのです。
歯石ができてしまうと、歯周病にかかるリスクも増大し口臭を引き起こす原因となってしまいます。
口臭を予防するためにも、定期的に歯科に通って歯石取りを行っておきましょう。
歯科で歯石を取れば、歯周病になる心配も減少し歯や歯茎を良い状態で保つことが可能になってきます。
ホームケアとクリニックのケアを組み合わせる
口臭の予防は、自宅でのケアを行うことが重要です。
それに加えて、定期的に歯科に通い検診を受けたり歯石を取るなど適切な処置を受ける必要も出てきます。